SENAMAN LELAKI ORANG LAMA SELALU BUAT. MUNGKIN ORANG SEKARANG DAH JARANG BUAT. BOLEH REFRESH SEMULA.
====
✓ Padi Bukit
✓ Ulat Bulu
✓ Betah Ular
✓ Tiupan Seruling
✓ Cakar Rimau
✓ Lejang Gajah
✓ Matahari Naik
✓ Tepis Jengking
✓ Tendangan Sakti
✓ Rentak Rentang
✓ Tarik Sepadan
✓ Rentak Uturan
✓ Nafas Pertapa
Jika anda rasa senaman ini sangat beri manfaat boleh kongsi dengan teman-teman.
Ulasan